สุขภาพลำไส้มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเรา พูดง่ายๆ ก็คือ ลำไส้ที่มีสุขภาพดีขึ้นหมายความว่าคุณมีโอกาสดีกว่าที่จะกำจัดแมลงและเชื้อโรค แต่ทำไม?ระบบภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา (แบคทีเรียในลำไส้) ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างแนวป้องกันแรกของร่างกายจากผู้บุกรุก ซึ่งป้องกันแบคทีเรียหรือเชื้อโรคที่เป็นอันตรายไม่ให้อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา อันที่จริง
เซลล์ภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ของเราอาศัยอยู่ในลำไส้ของเราจริง ๆ
และช่วยสร้างองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ของเรา
แบคทีเรียในลำไส้ของเราจะพูดคุยกับเซลล์ภูมิคุ้มกันของเรา “ฝึก” พวกมันเพื่อให้สามารถระบุได้ว่าอะไรคือผู้บุกรุกที่เป็นอันตราย เช่น ไวรัส จากสารที่เป็นมิตร หรือแม้แต่เซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายเราเอง
“การฝึก” นี้ยังช่วยควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของเราจึงไม่ทำปฏิกิริยามากเกินไป เราต้องการให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรามีความสมดุล และเริ่มทำงานได้หากเราเป็นหวัด แต่ไม่เข้าสู่โหมดป้องกันสารต่างๆ เช่น อาหารใหม่หรือละอองเกสรดอกไม้
แบคทีเรียในลำไส้ของเรายังย่อยอาหารของเรา แบ่งออกเป็นสารอาหารและเมแทบอไลต์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราซึ่งมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันที่ดี ซึ่งรวมถึงการบอกร่างกายของเราถึงวิธีต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นอันตรายและช่วยจัดการกับการอักเสบ
ความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้ที่แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยังคงอยู่ตลอดชีวิตของเรา หากสุขภาพและความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ของเราลดลงหรือไม่สมดุล ก็อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราเสียสมดุลได้เช่นกัน เมื่ออายุมากขึ้น ความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ก็ลดลงตามธรรมชาติและอาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของเรา สิ่งนี้ทำให้การดูแลลำไส้ของเรามีความสำคัญมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
เชื่อกันว่าอาหารมีส่วนรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้ของเราราว 57% เทียบกับพันธุกรรมเพียง 12 เปอร์เซ็นต์ การรับประทานอาหารจากพืชที่หลากหลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความหลากหลายและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้
อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับลำไส้ที่แข็งแรง?
ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล ธัญพืชไม่ขัดสีและเส้นใยธัญพืชช่วยเพิ่มความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้และให้พรีไบโอติกเป็นเชื้อเพลิง ประกอบด้วยแป้งต้านทานและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่ง “หมัก” โดยแบคทีเรียในลำไส้เพื่อผลิตกรดไขมันสายสั้นที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหลายชนิดและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารบางชนิด
ผักและผลไม้. ผักและผลไม้ประกอบด้วยไฟเบอร์ พรีไบโอติก และสารประกอบจากพืชที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายของแบคทีเรีย หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ลและลูกแพร์, ถั่วชิกพีและถั่วต้นไม้ล้วนมีพรีไบโอติกสูงตามธรรมชาติ
อาหารโปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียหรือยีสต์
ที่มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ซึ่งพบตามธรรมชาติในลำไส้และในอาหารบางชนิด ซึ่งรวมถึงโยเกิร์ตและอาหารจากพืชหมัก เช่น กะหล่ำปลีดอง กิมจิและผักดอง และเครื่องดื่มหมัก เช่น คอมบูชาและเคเฟอร์
ผู้นำยังได้พูดคุยเกี่ยวกับการขยายโครงการLet’s Talk About Himที่พยายามดึงดูดผู้เข้าชมให้รับชมวีดิทัศน์เกี่ยวกับพระเยซูและเชิญพวกเขาให้ลงทะเบียนในการศึกษาพระคัมภีร์หลายชุด
นอกจากนี้ ผู้นำคริสตจักรได้กำหนดวิธีให้คริสตจักรท้องถิ่นสามารถติดตามโครงการประกาศและความคิดริเริ่มทั่วทั้งอาณาเขต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ภายใต้แผน I Will Go ข้อมูลซึ่งมีอยู่ในเว็บเพจของสมาคมรัฐมนตรีของ Inter-America everyelderinvolved.comจะติดตามตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพหลักในแต่ละกิจกรรมและความคิดริเริ่มของแผนกและพันธกิจของคริสตจักรท้องถิ่น เพื่อเป็นแนวทางในการประเมินความพยายามในการประกาศข่าวประเสริฐทั่วทั้งอาณาเขต
ผู้นำคริสตจักรได้อธิษฐานร่วมกันเพื่อสมาชิกคริสตจักร ครอบครัวอภิบาล แผนการและความคิดริเริ่มของการประกาศข่าวประเสริฐ และอื่นๆ อีกมากมาย
ตัวแทนแห่งความหวัง
ศิษยาภิบาลโรเบิร์ต คอสตา รองเลขาธิการคริสตจักรโลกมิชชั่น สนับสนุนผู้นำ IAD ให้ทำงานร่วมกันในภารกิจต่อไป “งานของการประกาศข่าวประเสริฐเป็นการกระทำที่เหนือธรรมชาติ มันก้าวหน้าในศรัทธา” เขากล่าว “เราได้รับมอบหมายงานที่ยิ่งใหญ่ และนั่นมาพร้อมกับสัญญาว่าคุณจะได้รับอำนาจ”
คอสตากระตุ้นผู้นำและผู้ประกาศข่าวประเสริฐให้ใช้ประโยชน์จากเวลาและใช้ทุกโอกาสที่มีเพื่อนำเสนอข่าวสารแห่งความรอดด้วยความรู้สึกเร่งด่วน “การมีอยู่ของพระวิญญาณบริสุทธิ์ทำให้เกิดความแตกต่างในศตวรรษแรกและจะสร้างความแตกต่างในศตวรรษที่ผ่านมา” คอสตากล่าว “สิ่งที่สำคัญกว่านั้นไม่ใช่ว่าเรามีวิธีการและอุปกรณ์หรือเทคโนโลยี แต่ใครที่ยึดเราไว้”
Credit : ล็อตเว็บตรง สล็อต pg เว็บตรง ufabet
