รับความชุ่มชื้นของคุณตรงจุดโดยการซื้อหนึ่งในขวดน้ําที่ดีที่สุด คู่มือของเรามีทุกสิ่งที่คุณต้องการ
Reusable water bottles. LeoPatrizi via Getty Images. ตรวจสอบรายการขวดน้ําที่ดีที่สุดของเรา ในภาพนี้เราจะเห็นขวดน้ําที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้สองประเภท – ขวดหนึ่งเป็นขวดน้ําสแตนเลสที่มีด้านบนสกรูและอีกขวดหนึ่งเป็นขวดน้ําพลาสติกที่มีฝาพลิก (เครดิตภาพ: LeoPatrizi ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ)หากคุณมุ่งมั่นที่จะดื่มน้ําให้เพียงพอคุณจะรู้ว่าการมีขวดน้ําที่ดีที่สุดสามารถช่วยได้มาก แต่ด้วยจํานวนมากให้เลือกจากที่นั่นมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร การดื่มคาเฟอีนเป็นสิ่งสําคัญมาก แต่ด้วยร้านกาแฟที่สะดวกสบายดูเหมือนจะทุกที่ในทุกวันนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มคาเฟอีนจํานวนมากตลอดทั้งวันโดยไม่รู้ตัวและในเวลาเดียวกันก็ไม่ได้รับน้ําเพียงพอ การค้นหาขวดน้ําที่ดีที่สุดอาจเป็น gamechanger ที่แท้จริงดังนั้น Live Science จึงได้รวบรวมตัวเลือกอันดับต้น ๆ ที่คัดสรรมาอย่างดีสําหรับคุณ
ผู้เชี่ยวชาญพูดว่าอย่างไร
ผู้ฝึกสอนส่วนตัว Elliot Hasoon บอกกับ Live Science ว่า “พวกเราหลายคนมีขวดน้ําหลายขวดนั่งอยู่ในตู้ครัวของเราและในขณะที่มันจะเป็นประโยชน์ที่จะมีมากกว่าหนึ่งสําหรับกิจกรรมที่แตกต่างกันสิ่งที่สําคัญที่สุดคือคุณใช้มันเป็นประจํา หากคุณเลือกขวดน้ําที่เหมาะกับเกณฑ์ของคุณและคุณสนุกกับการดื่มคุณจะมีโอกาสที่ดีกว่ามากที่จะคงความชุ่มชื้น”
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชอบที่จะค้อนข้อความว่าเราควรดื่มน้ําปริมาณมากในแต่ละวัน แต่เราต้องการเท่าไหร่? Elliot Hasoon ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ก่อตั้ง EH Coaching บอกกับ Live Science ว่าจํานวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงเพศของคุณว่าคุณกระตือรือร้นแค่ไหนสภาพภูมิอากาศในท้องถิ่นสิ่งที่คุณกินและสุขภาพโดยรวมของคุณ “อย่างไรก็ตาม ตาม กฎ ของ นิ้ว หัวแม่มือ หญิง เฉลี่ย ควร ตั้ง เป้า ไว้ ว่า จะ กิน 11.4 ถ้วย ต่อ วัน 2.7 ลิตร และ ชาย เฉลี่ย ควร ตั้ง เป้า ไว้ 15.6 ถ้วย ต่อวัน 3.7 ลิตร ต่อวัน” “แต่โปรดจําไว้ว่าสิ่งนี้ไม่จําเป็นต้องมาจากน้ําอย่างหมดจดและของเหลวอื่น ๆ ที่คุณบริโภคในระหว่างวันสามารถนําไปสู่ผลรวมนี้ได้”
การทําให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเมื่อคุณออกกําลังกายเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง
เพราะการออกแรงหมายความว่าคุณจะเหงื่อออกและหากคุณกําลังออกกําลังกายอย่างหนักอาจทําให้คุณขาดน้ํา การซื้อขวดน้ําที่เหมาะสมเพื่อบรรจุในกระเป๋าออกกําลังกายของคุณหรือจิบจากการเดินจะช่วยให้คุณเติมของเหลวของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม”หนึ่งในข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดที่เราต้องระวังเมื่อการฝึกอบรมคือการคายน้ําและรักษาสมดุลของของเหลวที่ดีที่สุด” Hasoon อธิบาย “เมื่อเราออกกําลังกายอุณหภูมิหลักของร่างกายจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติส่งผลให้เราสูญเสียของเหลวในร่างกายผ่านเหงื่อ”
ฮาซูนแนะนําให้ดื่มน้ําประมาณ 250-300 มล. (ประมาณหนึ่งถ้วย) 30 นาทีก่อนการฝึกซ้อมเพื่อจิบน้ําอย่างต่อเนื่องตลอดการออกกําลังกายจากนั้นระหว่าง 500 มล. ถึง 1 ลิตร (2 ถึง 4 ถ้วย) น้ําหลังการออกกําลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังน้ําพุหรือก๊อกน้ําอย่างต่อเนื่อง Hasoon แนะนําให้คุณเลือกขวดน้ําที่มีความจุขั้นต่ํา 500 มล. / 17 ออนซ์หรือมากกว่า “นี่จะหมายความว่าคุณต้องเติมมันเพียงครั้งเดียวก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเพื่อให้คุณสามารถคงความชุ่มชื้นตลอดเซสชั่นของคุณ”
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าหนึ่งในข้อเสียของขวดน้ําที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้คือแบคทีเรียสามารถสะสมอยู่ในขวดเหล่านั้นได้ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดใดที่คุณเลือกทําความสะอาดได้ง่าย “สิ่งนี้จะทําให้สดใหม่สําหรับการออกกําลังกายและจะช่วยให้ขวดของคุณยืนการทดสอบของเวลา” Hasoon
ดังนั้นตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทําไมคุณต้องมีขวดน้ําที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้คุณควรซื้อขวดไหน? อ่านต่อสําหรับคู่มือวิทยาศาสตร์สดสําหรับขวดน้ําที่ดีที่สุดสําหรับคุณและความต้องการของคุณ
ขวดน้ําที่ดีที่สุดขวดฉนวน Takeya Actives ไม่เพียง แต่ดูดีและมีด้ามจับที่ปราศจากเหงื่อซึ่งทําให้เหมาะสําหรับการใช้งานในโรงยิมการออกแบบผนังสองชั้นของขวดสแตนเลส 18/8 นี้จะช่วยให้เครื่องดื่มของคุณเย็นตลอดการออกกําลังกายและอื่น ๆ (ในความเป็นจริงตลอด 24 ชั่วโมง)88% ของผู้ใช้ใน Amazon ให้คะแนนขวดนี้ 5 ดาวโดยให้คะแนน 4.8 จาก 5 โดยเฉลี่ยทั่วทั้งกระดาน ความคิดเห็นเชิงบวกยกย่องความสามารถของขวดในการทําให้เครื่องดื่มเย็นและบอกว่าเหมาะสําหรับความชุ่มชื้นในชีวิตประจําวัน “ไม่เหงื่อออก! ไม่มีวงแหวนของน้ําบนโต๊ะของฉันพื้นผิวไม่ลื่นด้วยการควบแน่นสี่นาทีหลังจากที่ฉันเติมมัน”หนึ่งกล่าวว่า ลูกค้าที่พึงพอใจอีกรายหนึ่งกล่าวว่า” ฝาขวดนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี” ความคิดเห็นเชิงลบอ้างถึงปัญหาเกี่ยวกับฝากลายเป็นราและการรั่วไหลเป็นครั้งคราว
มันหนักกว่าขวดที่ออกแบบมาคล้ายกันเล็กน้อย แต่มีที่จับกว้างที่ทําให้พกพาสะดวกมีฐานซิลิโคนที่ประสานสีที่ถอดออกได้ (ไม่ได้มาตรฐานกับขวดน้ําทั้งหมด) ที่จะปกป้องขวดจากการกระแทกและรอยบุบและช่วยให้อยู่ในสถานที่เมื่อนั่งในที่วางถ้วยหรือบนถาดลู่วิ่ง ฝาขวดยังเป็นฉนวนซึ่งหมายความว่าความชื้นจะไม่สะสมรอบพวยกาดื่มแคบ ๆ และการเพิ่มที่ดีคือล็อคบานพับฝาซึ่งป้องกันไม่ให้กระพือกลับและตีคุณที่จมูกเมื่อดื่ม คลายเกลียวฝาและปากกว้างช่วยให้ทําความสะอาดหรือเติมน้ําแข็งได้ง่าย คุณ
credit : netzwerk-kulturgut.org powerslide-croatia.com power-webserver.com sunflower-children.org power-enlarge.com
